STRES SEVİYENİ ÖLÇMEK İSTER MİSİN?

Stres Seviyesi Ölçme Testi

🧠 Stres Seviyesi Testi

10 soruyla stres seviyenizi ölçün ve öneriler alın

1. Son bir hafta içinde ne sıklıkla kendinizi gergin hissettiniz?

Hiçbir zaman Nadiren Bazen Sık sık Her zaman

2. Uyku kaliteniz nasıl?

Çok iyi, rahat uyuyorum İyi, genelde sorun yok Orta, bazen uyanıyorum Kötü, sık uyanıyorum Çok kötü, uyuyamıyorum

3. Günlük işlerinizi tamamlamakta zorlanıyor musunuz?

Hayır, kolayca hallederim Nadiren zorlanırım Bazen zorlanırım Sık sık zorlanırım Her zaman zorlanırım

4. Konsantrasyon problemi yaşıyor musunuz?

Hiç yaşamıyorum Çok nadir Bazen Sık sık Sürekli

5. Fiziksel belirtiler (baş ağrısı, mide problemi) yaşıyor musunuz?

Hiç yaşamıyorum Çok nadir Bazen Sık sık Sürekli

6. Sosyal aktivitelerden kaçınma eğiliminiz var mı?

Hayır, sosyal olmayı seviyorum Nadiren kaçınırım Bazen kaçınırım Sık sık kaçınırım Hep kaçınırım

7. Küçük problemler sizi ne kadar etkiliyor?

Hiç etkilemiyor Az etkiliyor Orta düzeyde Çok etkiliyor Aşırı etkiliyor

8. Gelecek hakkında endişeleriniz var mı?

Hiç endişelenmem Çok az Bazen Sık sık Sürekli

9. Kendinizi kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?

Hiç zorlanmıyorum Nadiren Bazen Sık sık Her zaman

10. Genel olarak hayattan ne kadar memnunsunuz?

Çok memnunum Memnunum Orta düzeyde Memnun değilim Hiç memnun değilim

Düşük Stres Orta Stres Yüksek Stres